Bəzi mütəxəssislərə görə xurma qadın orqanizmi üçün ən vacib qidalardan biridir. "Rambler" in öyrəndiyi kimi, hər şey onların xüsusi kompozisiyaları ilə bağlıdır.
Xurma ağacının qurudulmuş meyvələrini ehtiva edir
vitaminlər və minerallar, 23 amin turşusu və bir çox pəhriz lifi. Vitaminlər də turşuları ehtiva edir: niasin, riboflamin və pantotenik turşu. Karbohidratların emilimini təşviq edirlər, qan qlükoza səviyyələrini tənzimləyirlər.
Hələ qədim zamanlarda, Şərqdəki həkimlər hamıya xurma yeməyi, xüsusilə də süd verən anaları tövsiyə etdilər. Xurma, dişləri möhkəmləndirən florid və xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alan selenyumla zəngindir. Bu məhsul eyni zamanda lif və protein ilə doludur.
Xurmanın tərkibindəki pektin və pəhriz lifi bəzi xərçəng riskini azaldır və həzm sisteminin işləməsini asanlaşdırır. Tərkibindəki kalium və maqneziumun yüksək olması səbəbindən həkimlər ürək-damar xəstəlikləri üçün xurma istifadə etməyi məsləhət görürlər. Eyni zamanda, xurmanın istifadəsi, tərkibindəki selenium sayəsində damar patologiyalarının inkişaf ehtimalını azaldır. Eyni zamanda, meyvələrdə kalorisi azdır və ümumiyyətlə xolesterol ehtiva etmir.
Pəhriz saxlayarkən mütəxəssislər şirin olan hər şeyi xurma ilə əvəz etməyi məsləhət görürlər, çünki xurma həzm prosesini stimullaşdırır və bağırsaqları təmizləməyə kömək edir.
Hamilə və süd verən qadınlar üçün xurma xüsusilə faydalı olacaq, çünki tərkibindəki maddələr uşaqlıq əzələlərini gücləndirir və laktasiyanı əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
