Psixologiya elmləri namizədi, psixoanalist, somnoloq, ən yüksək kateqoriyalı klinik psixoloq, dosent Alexey Melekhin, yatma vaxtının sağlamlığa mümkün təsirini qiymətləndirdi.
“Həqiqətən, yatmağınız lazım olan bir vaxt var. Ancaq melatoninin sintezi hər kəs üçün fərdi olduğundan hər bir insanın öz optimal intervalı olacaqdır. Orta hesabla bu intervalın təxminən səhər saat 12-dən üçə qədər olduğunu söyləyə bilərik "dedi." Arqumentlər və Faktlar "saytına verdiyi müsahibədə.
Onun sözlərinə görə, bu fasilədə yatmaq lazımdır.
Melekhinin qeyd etdiyi kimi, bir insan yuxu vaxtını daim dəyişirsə və ya nəzarət edirsə, yəni bir serotonin fırtınası inkişaf riski, artan qıcıqlanma göründüyü zaman konsentrasiya azalır.
Mütəxəssis, axşam saatlarında işləmək və yataqdan əvvəl özünüzü yükləmək qərarının sistemin sıradan çıxmasına və normal yata bilməməyinizə səbəb olacağı fikrini də bildirdi.
Daha əvvəl M. V. adına Moskva Dövlət Universitetinin Yuxu Tibb Mərkəzinin rəhbəri Somnoloq, tibb elmləri namizədi Lomonosov Alexander Kalinkin, İnforeactor-a verdiyi bir reportajda yuxunun toxunulmazlığa təsiri barədə danışdı.
